Fra Træt til Overskud på 6 uger
Hvis træthed har taget kontrollen over din hverdag, er det tid til at finde ud af hvorfor – og hvad du kan gøre for at få energien tilbage. “Fra træt til Overskud” er skabt til dig, der ønsker en vej ud af trætheden og ind i en hverdag med overskud og livsglæde.
6-ugers forløb, der giver dig varige livsstilsændringer med lægefaglig indsigt og Funktionel Medicin.
- Bryd mønsteret med lægefaglig indsigt i årsagerne til træthed.
- Få konkrete værktøjer, der skaber varige livsstilsændringer.
- Blev del af et støttende fællesskab - vi mødes til 3 live sessioner.
Forløbet starter mandag den 17. februar 2025 – Skal du med?
Deadline for tilmelding: lørdag den 15. februar 2025.
Pris: 2450 kr.
Early Bird: Få 10% rabat med koden PIANORUP10 til og med 31. december 2024.
Genopbyg din energi med lægefaglig guidance og praktiske værktøjer
Dette lægefaglige forløb hjælper dig med at forstå årsagerne til din træthed og giver dig værktøjerne til varige livsstilsændringer. Vi arbejder tæt sammen i et støttende fællesskab med live sessioner, inspirerende materialer og konkrete metoder, der gør det nemt at implementere forandringerne i din hverdag.
20+ dybdegående videomoduler
Udforsk mine guidede videoer, der forener den nyeste viden om træthed og energi med konkrete tips og værktøjer til din hverdag.
3 live sessioner – fællesskab og svar på dine spørgsmål
Vi mødes tre gange til live sessioner onsdage kl. 19-20, hvor vi dykker ned i konkrete emner, deler erfaringer og du kan stille spørgsmål i et trygt fællesskab.
Lækre, sunde og
smagfulde opskrifter
Hver uge deler jeg nemme, smagfulde opskrifter baseret på MITO kost principperne. Råvarerne øger din krops naturlige energiproduktion.
Ugentlige, guidede meditationer
Find ro og fornyet energi med mine ugentlige guidede meditationer på 10-20 minutter. Lyt til dem i rolige omgivelser når det passer dig.
17+ års lægeerfaring kogt ned til let forståeligt materiale
Materiale og spørgeskemaer hjælper dig med at forstå årsagerne til din træthed, så du kan tage konkrete skridt mod naturligt mere energi.
Trin-for-trin
træningsvideoer og guides
Træning er nøglen til at genopbygge energi i krop og sind. Med fokuserede øvelser guider jeg dig trin for trin til mere træningsglæde og energi.
Forløbet er for dig, der...
- Kæmper med kronisk træthed eller manglende overskud og søger professionel vejledning.
- Ønsker at forstå din krop og energiproduktion gennem en lægefaglig tilgang.
- Er klar til at tage ansvar for din sundhed med konkrete livsstilsændringer.
- Ønsker støtte i at skabe varige, positive forandringer i din hverdag - til glæde for dig og dine nærmeste.
Sådan foregår det
Modul 1
Forstå din Træthed
Uge 1: Hvorfor er du Træt? – Vi Analyserer Din Træthed
Vi kortlægger årsagerne til din træthed og lærer om energi og mitokondrier.
Forløbet starter med live kick-off onsdag den 19/2 kl. 19-20.
Uge 2: Tanker Skaber Energi
Vi dykker ned i følelsesmæssig træthed og hjernetræthed og har især fokus på morgenrutiner, der giver energi til resten af dagen.
Modul 2
Spis dig til mere
Energi med MITO
Uge 3: MITO Kost Principperne
Lær om kost principper, der giver mere energi. Vi går i dybden med makro- og mikronæringsstof fordelingen i MITO kosten. Vi mødes til en live Q&A d. 5/3 kl. 19-20.
Uge 4: Spisemønstre og Intermitterende Faste
Hvorfor spiser vi og hvad er formålet? I denne uge handler det om dine spisemønstre og tilrettelæggelse af måltiderne, hvor vi også går i dybden med faste.
Modul 3
Træning og
Tankens Kraft
Uge 5: Træning og Energi
Træning er medicin for mitokondrier! I denne uge lærer du, hvorfor fysisk aktivitet er vigtig for din energiproduktion og du får konkrete træningsprogrammer – til dit niveau.
Uge 6: Tankens kraft og Meditation
Vi dykker ned i tankemønstre og overbevisninger og hvilken betydning de har for din energi. Vi afslutter forløbet med en fælles live afslutning d. 26/3 kl. 19-20.
Jeg hedder Pia Norup. Jeg er læge og Funktionel Mediciner. I Omnia Clinic, hjælper vi mennesker med at finde årsagerne til deres helbredsudfordringer, og udarbejder personlige sundhedsplaner ud fra principperne i Funktionel Medicin.
I klinikken møder jeg mange klienter, der er trætte. Derfor har jeg udviklet forløbet “Fra Træt til Overskud” til dig, der føler dig træt og uoplagt, og som længes efter at få mere energi og overskud tilbage i hverdagen. Du får lægefaglig vejledning, værktøjer og viden, der hjælper dig til at få mere energi – så du kan leve det liv, du ønsker.
Jeg ser frem til at være en del af din rejse mod mere energi!
Læs hvad tidligere deltagere siger
Lyt til, hvad Maj Britt fik ud af forløbet
“Pia fandt jo hurtigt ud af, da vi fik kortlagt mine træningsvaner og mine madvaner, at jeg rent faktisk spiste for lidt og jeg spiste for lidt sundt fisk, selvom min kost var forholdsvis sund.
…Jeg kørte forløbet igennem ikke bare en gang, men to gange, fordi jeg skulle jo bare virkelig have en effekt af det her.
Og det må jeg sige, at jeg har fået….mit, daglige energiniveau er højnet. Jeg har nærmest aldrig hovedpine mere.
Som sidegevinst har jeg også fået en bedre koncentrationsevne og endda formået at tabe mig.”
Janes oplevelse i Alt for Damerne
Før.
“Jeg var virkelig træt. Klokken 20 om aftenen faldt jeg nærmest omkuld på sofaen. Weekenderne kunne jeg bruge på at sove sådan on/off. Jeg havde heller ikke den samme energi til at træne, benene føltes blytunge, og jeg løb langsommere og langsommere. Jeg spekulerede over, hvad der mon kunne være galt med mig”
Efter.
“Jeg føler virkelig et stort velvære. Hele kroppen er kommet i bedre balance. Jeg er ikke oppustet, som jeg kunne være tidligere, og jeg har heller ingen skader lige nu. Da jeg kom til Pia første gang, havde jeg en masse småskader, som sikkert også var et tegn på, at kroppen var overtræt”
Jeg har dedikeret mit lægelige virke til at hjælpe mennesker til optimal sundhed og sygdomsforebyggelse
Igennem 6 sæsoner som læge i DR1-programmet Fede Forhold har jeg hjulpet par med at forstå, hvordan en sund livsstil styrker både velvære og parforhold. Det er en fornøjelse at følge deltagernes rejse mod bedre livskvalitet og stærkere relationer.
Som vært på Kan man spise sig rask? har jeg guidet deltagere i, hvordan konkrete livsstilsændringer som kost kan forbedre helbredet markant. Mit arbejde tager altid udgangspunkt i det enkelte menneske – og ja, man kan spise sig til bedre sundhed og velvære.
I DR2 hacker din krop havde jeg fokus på, hvordan små hverdagsændringer kan give et markant sundhedsboost. Med konkrete og enkle livsstilsråd, kan vi skabe en ny vej for os selv til et sundere liv. Det sunde liv er dermed inden for rækkevidde for alle, der er klar til at tage første skridt.
Artikler for de nysgerrige
madforlivet.com
“Pia Norup er læge og sundhedsrådgiver samt forfatter til bogen ”Kronisk Sund – lægens 3 trins plan for autoimmune sygdomme”. Pia Norup er også certificeret Functional Medicine Practitioner gennem IFM (Institute for Functional Medicine) i 2018.”
magasinethelse.dk
“Læge og forfatter Pia Norup – En medicinsk fagretning, der er ganske stor i USA og underbygges af tiltagende evidens. I Roots Clinic i Hellerup kombinerer hun og en ernæringsekspert den medicinske retning med traditionel læge- og ernæringsfaglighed.”
jyllands-Posten.dk
”Der er dog stor forskel på virkningen af en slentretur og en rask gåtur med et vist tempo og en vis distance,” understreger læge Pia Norup, der lige nu er super aktuel med bogen ”Styrk dit immunforsvar”.
jyllands-Posten.dk
“Er du amatør, kan en svampejagt være lidt ligesom russisk roulette: Nogle svampe kan koste dig livet, mens andre kan beskytte dig mod dræbersygdomme.” – Pia Norup.
alt.dk
”Der vil altid være sygdomme, vi ikke kan undgå, ligegyldigt hvor mange vitaminer vi spiser, og hvor sundt vi lever. Det er vigtigt at understrege. Men det er bestemt muligt at højne kroppens beredskab.”
Lyt med når jeg deler ud af min viden
Functional Medicine med Pia Norup, One Thirty Biohacks
Sunde stemmer hos Danica pension
Energi hos Bevægelse&Co
Funktionel Medicin 3 hos Bevægelse&Co
