Er du træt af at være træt?
Kom med på mit energiforløb: "Frigør din Energi" og bliv guidet til ny energi fra et lægefagligt og Functional Medicine perspektiv
Vi begynder mandag den 4. november 2024.
Tilmeldingsfrist den 1. november
- Få mere energi og overskud til det, der gør dig glad.
- Bliv guidet til livsstilsændringer, der kan mærkes.
- Deltag i et fællesskab med live sessioner.
- Spændende læringsmateriale, der er nemt at gå til.
6 ugers dybdegående energiforløb, hvor vi sammen finder årsagerne til DIN træthed - skabt med lægefaglig ekspertise
20+ dybdegående videomoduler
Find vejen til et sundere, og mere energifyldt liv med mine 20+ guidede videoer. De er pakket med nyeste viden om energi, samt lette, anvendelige tips til dig, der drømmer om mere overskud og livsglæde i hverdagen.
3 x fælles live sessioner med plads til spørgsmål
Vi mødes tre gange til fælles live sessioner. Det foregår onsdage kl. 19-20. Her går jeg i dybden med udvalgte emner, vi deler erfaringer (for dem, der vil dele) og du kan stille spørgsmål. Alt sammen i et trygt og lukket fællesskab.
Lækre, sunde og smagfulde opskrifter
Jeg deler nemme, sunde og smagfulde opskrifter hver uge, der er designet til at booste din energi og sundhed. Opskrifterne er sammensat, så de er nemme at gå til, og så går de ikke på kompromis med smag og sundhed.
Ugentlige, guidede meditationer
Dyk ned i en oase af ro med mine ugentlige, guidede meditationer. Hver session er designet til at føre dig på en rejse til indre fred og fornyet energi. De varer mellem 10-20 minutter. Lyt til meditationerne i rolige omgivelser – når det passer dig.
17+ års lægeerfaring kogt ned til let forståeligt materiale
Materialet er nøje sammensat til at hjælpe dig igennem en dybere forståelse af, hvorfor du er træt. Med tests og spørgeskemaer kortlægger vi årsagerne til DIN træthed, og vi stiller skarpt på, hvad du selv kan gøre for at få (naturligt) mere energi.
Trin-for-trin træningsvideoer og guides
Træning er et vigtigt led i at overvinde sin træthed og genopbygge energien i krop og sind. Jeg tager dig i hånden med nogle lette og overkommelige træninger, der, trin-for-trin, sætter skub i din træningsglæde og energi på dit niveau.
Forløbet er til dig, der...
- Søger lægefaglig vejledning til at forstå din træthed og energiproduktion, så du kan tage kontrol over din energi.
- Drømmer om at få mere energi og overskud i hverdagen, så du kan leve livet fuldt ud.
- Søger en sundere hverdag, der giver glæde til både dig selv og dine nærmeste.
- Ønsker målrettet og professionel sparring til konkrete livsstilsændringer, der virker.
Sammen skal vi igennem 3 moduler á 2 ugers varighed, hvor vi optimerer din energi og vitalitet
Modul 1
Forstå din Træthed
Uge 1: Vi Analyserer Din Træthed
Hvorfor er du træt? – Vi kortlægger de primære årsager til din træthed og lærer om energi og mitokondrier. Vi skyder forløbet i gang med en live kick-off d. 6/11 kl. 19-20.
Uge 2: Tanker Skaber Energi
Vi stiller skarpt på følelsesmæssig træthed og hjernetræthed og har især fokus på morgenrutiner, der giver energi til resten af dagen.
Modul 2
Spis dig til mere
Energi med MITO
Uge 3: MITO Kost Principperne
Lær om kost principper, der giver mere energi. Vi går i dybden med makro- og mikronæringsstof fordelingen i MITO kosten. Vi mødes til en live Q&A d. 20/11 kl. 19-20.
Uge 4: Spisemønstre og Intermitterende Faste
Hvorfor spiser vi og hvad er formålet? I denne uge handler det om dine spisemønstre og tilrettelæggelse af måltiderne, hvor vi også går i dybden med faste.
Modul 3
Træning og
Tankens Kraft
Uge 5: Træning og Energi
Træning er medicin for mitokondrier! I denne uge skal du høre meget mere om, hvorfor fysisk aktivitet er vigtig for din energiproduktion.
Uge 6: Tankens kraft og Meditation
Vi dykker ned i tankemønstre og overbevisninger og hvilken betydning de har for din energi. Vi afslutter forløbet med en fælles live afslutning d. 11/12 kl. 19-20.
Jeg hedder Pia Norup. Jeg er læge og Functional Medicine Practitioner. I Omnia Clinic, hjælper vi mennesker med at finde årsagerne til deres helbredsudfordringer, og udarbejder personlige sundhedsplaner ud fra Functional Medicine principper.
I klinikken møder jeg mange klienter, der er trætte. Derfor har jeg udviklet forløbet “Frigør din Energi” til dig, der føler dig træt og uoplagt, og som længes efter at få mere energi og overskud tilbage i hverdagen. Du får lægefaglig vejledning, værktøjer og viden, der hjælper dig til at få mere energi – så du kan leve det liv, du ønsker.
Jeg ser frem til at være en del af din rejse mod mere energi!
Læs hvad tidligere deltagere siger
Lyt til, hvad Maj Britt fik ud af forløbet
“Pia fandt jo hurtigt ud af, da vi fik kortlagt mine træningsvaner og mine madvaner, at jeg rent faktisk spiste for lidt og jeg spiste for lidt sundt fisk, selvom min kost var forholdsvis sund.
…Jeg kørte forløbet igennem ikke bare en gang, men to gange, fordi jeg skulle jo bare virkelig have en effekt af det her.
Og det må jeg sige, at jeg har fået….mit, daglige energiniveau er højnet. Jeg har nærmest aldrig hovedpine mere.
Som sidegevinst har jeg også fået en bedre koncentrationsevne og endda formået at tabe mig.”
Janes oplevelse i Alt for Damerne
Før.
“Jeg var virkelig træt. Klokken 20 om aftenen faldt jeg nærmest omkuld på sofaen. Weekenderne kunne jeg bruge på at sove sådan on/off. Jeg havde heller ikke den samme energi til at træne, benene føltes blytunge, og jeg løb langsommere og langsommere. Jeg spekulerede over, hvad der mon kunne være galt med mig”
Efter.
“Jeg føler virkelig et stort velvære. Hele kroppen er kommet i bedre balance. Jeg er ikke oppustet, som jeg kunne være tidligere, og jeg har heller ingen skader lige nu. Da jeg kom til Pia første gang, havde jeg en masse småskader, som sikkert også var et tegn på, at kroppen var overtræt”
Jeg har dedikeret mit lægelige virke til at hjælpe mennesker til optimal sundhed og sygdomsforebyggelse
Igennem 6 sæsoner har jeg været læge i programmet “Fede forhold” på DR1, hvor jeg har hjulpet par med en større indsigt i, hvad en sund livsstil gør for velværet og parforholdet. Det er en stor fornøjelse at være med på rejsen og opleve deltagernes udvikling mod et sundere liv, større livskvalitet og styrkede relationer i parforholdet.
Som vært på “Kan man spise sig rask?” har jeg bidraget til at vise, hvordan konkrete livsstilsændringer, som ændrede kostvaner, kan forvandle vores helbred. Jeg tager altid udgangspunkt i det enkelte menneske, når jeg arbejder med livsstil som medicin. Det korte svar er altså “Ja – man kan faktisk spise sig til et bedre helbred og velbefindende”.
I programmet, “DR2 hacker din krop” satte jeg fokus på, hvordan små ændringer i hverdagen kan booste vores sundhed. Jeg kom med bl.a. med nogle konkrete råd, der gør det nemt at forstå, at et sundere liv er inden for rækkevidde for os alle, hvis vi blot tør skabe (små overkommelige) forandringer i hverdagen.
Artikler for de nysgerrige
madforlivet.com
“Pia Norup er læge og sundhedsrådgiver samt forfatter til bogen ”Kronisk Sund – lægens 3 trins plan for autoimmune sygdomme”. Pia Norup er også certificeret Functional Medicine Practitioner gennem IFM (Institute for Functional Medicine) i 2018.”
magasinethelse.dk
“Læge og forfatter Pia Norup – En medicinsk fagretning, der er ganske stor i USA og underbygges af tiltagende evidens. I Roots Clinic i Hellerup kombinerer hun og en ernæringsekspert den medicinske retning med traditionel læge- og ernæringsfaglighed.”
jyllands-Posten.dk
”Der er dog stor forskel på virkningen af en slentretur og en rask gåtur med et vist tempo og en vis distance,” understreger læge Pia Norup, der lige nu er super aktuel med bogen ”Styrk dit immunforsvar”.
jyllands-Posten.dk
“Er du amatør, kan en svampejagt være lidt ligesom russisk roulette: Nogle svampe kan koste dig livet, mens andre kan beskytte dig mod dræbersygdomme.” – Pia Norup.
alt.dk
”Der vil altid være sygdomme, vi ikke kan undgå, ligegyldigt hvor mange vitaminer vi spiser, og hvor sundt vi lever. Det er vigtigt at understrege. Men det er bestemt muligt at højne kroppens beredskab.”
Lyt med når jeg deler ud af min viden
Functional Medicine med Pia Norup, One Thirty Biohacks
Sunde stemmer hos Danica pension
Energi hos Bevægelse&Co
Funktionel Medicin 3 hos Bevægelse&Co