At finde ro og styrke i den Californiske ørken: En unik oplevelse i det golde landskab
Hvordan naturens barske skønhed blev til en unik oplevelse og dyb meditation
For nylig var jeg på ferie i Californien og besluttede mig for at udforske den amerikanske ørken. Det var en del af en personlig rejse for at finde ro og indre styrke gennem naturens kræfter. At forbinde mig med naturen i den amerikanske ørken blev en af de mest mindeværdige og transformative oplevelser i mit liv!
Efter et par dage i ørkenen slog det mig, hvor goldt landskabet er, hvor barskt det er både med varmen om dagen og kulden om natten. Den ekstreme kontrast mellem de brændende solskinsdage og de isnende nætter viste mig ørkenens rå skønhed og dens krævende natur. Det var fascinerende at læse om, hvordan de oprindelige indianere overlevede i dette hårde miljø med de få ressourcer, de havde til rådighed. Deres dybe forståelse og respekt for naturen var inspirerende.
Jorden i ørkenen er tusindvis af år gammel, og selv før menneskene kom, har både dyr og planter overlevet og tilpasset sig de barske forhold. De har ikke bare overlevet, men også trivedes ved at tilpasse sig de ekstreme omgivelser. Det at se planter og dyr, der formår at blomstre på trods af de hårde betingelser, gav mig en dybere forståelse af livets vedholdenhed og naturens styrke.
Denne stærke oplevelse dannede grundlaget for min ørkenmeditation. Jeg ønskede at blive et med det omgivende landskab og føle den dybe forbindelse til naturen, som de oprindelige folk havde. At sidde stille midt i de storslåede, golde omgivelser og lytte til vindens hvisken og jordens stilhed var en utrolig berigende oplevelse. Jeg mærkede en indre ro sænke sig over mig, som om ørkenen selv delte sin visdom og styrke.
Min tid i den amerikanske ørken har givet mig en dybere forståelse af naturens kræfter og dens evne til at tilpasse sig og overleve. Det har også mindet mig om vigtigheden af at forbinde mig med naturen for at finde indre fred og styrke. Ørkenens barske skønhed og dens lektier om tilpasning og vedholdenhed vil altid være en del af mig.
Jeg håber, at denne oplevelse kan inspirere andre til at søge ud i naturen og finde deres egen ro og styrke i dens magiske omgivelser. Der er en dyb forbindelse, der venter på at blive opdaget, og den kan ændre dit liv, ligesom den ændrede mit.
Se Pias ørkenmeditation
Jeg havde ikke forberedt mig til denne meditation, vidste ikke, hvor jeg ville hen undervejs. Jeg overgav mig fuldt ud til oplevelsen, til øjeblikket og til naturen. Og lukkede først øjnene op, da jeg var færdig.
Heldigvis havde jeg en stille, tålmodig og god fotograf med, som optog det hele.
Et studie om effekten af natur-baseret terapi
I et studie fra 2022, testede man 68 unge studerende. De blev delt op i tre grupper, hvor den ene gruppe på 22 studerende var kontrolgruppen, der skulle fortsætte med at gøre som altid. Den anden gruppe på 23 studerende skulle meditere indendørs, og den sidste gruppe på 23 studerende skulle meditere i naturen i 2 uger.
Efter testperioden skulle de rapportere deres symptomer på velvære, depression og ”depressive rumination” (oversat til dansk som negative/depressive grublerier). Med hensyn til negative grublerier, var det kun gruppen med natur meditation, der fik forbedring. Der var forbedring i depressionsscore i begge meditationsgrupper, men mest i gruppen, der mediterede i naturen. Overordnet velvære blev bedre i den gruppe, der mediterede udendørs.
Konklusionen var – baseret på dette lille studie – at natur-baserede terapier, som f.eks. at meditere i naturen, har væsentlige fordele i forhold til at forbedre mental sundhed.
Mærk forskellen med vores retreats
I Omnia Clinic tilbyder vi unikke retreats i både Danmark og udlandet. I et inspirerende og støttende miljø, vil du blive guidet gennem en helhedsorienteret rejse, der fokuserer på både krop, sind og sjæl.
Læs om vores retreats her